كيف اسوي لي برنامج رياضي ويدعم هدفي؟
مرحباً يا أصدقاء كيف حالكم أتمنى أن تكونون بصحة وبخير . أحببت أن أرتب المعلومات بشكل بسيط ومنظم للمهتمين والمبتدئين بالمجال. لست عالمة او متخصصة ولكني هاوية اجمع المعلومات من هنا وهناك ومدونتي لتوثيق ذلك ومشاركتها معكم بهدف نشرالعلم والفائدة ولتعزيز المحتوى العربي في هذا المجال . أكيد فيه احد مثلي دخل مجال الرياضة والصحة ويبغى يثقف نفسه لكن مو محصل مرجع عربي من هنا بدأت الفكرة وقررت أن اوثق كل شيء , بسم الله نبدأ : قبل تدخل في عالم الرياضة فية عدة نقاط مهمه إنك تعرفها وتركز عليها وتفتح ذهنك لها ألا وهي : النقطة الأولى : الهدف لازم تعرف هدفك من الرياضة ايش تبغى بالضبط ؟ خسارة وزن ؟ تطوير اللياقة ؟ تطوير المرونة ؟ زيادة الكتلة العضلية سواء بوزن الجسم او بأوزان خارجية ؟ زيادة القوة ؟ كل نقطة من هذي النقاط لازم تعرفها من البداية عشان تعرف الطريق اللي انت راح تمشي عليه . النقطة الثانية: كم عدد أيام التمرين ؟ دائم فكربهذا السؤال ! كم يوم بالأسبوع أقدر اسوي رياضة ؟ وهل التمارين هذي راح تسويها على المدى البعيد ؟ هل تعتبرها حاجة من حاجات الحياة ولا فترة مؤقتة وراح تقطعها ؟ حط في بال
